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Lollipop

Unterhaltsame und effektive Workouts mit minimaler Ausrüstung, die darauf ausgelegt sind, Sie herauszufordern – unabhängig von Ihrem Fitnesslevel!

Die im Inneren angebotenen Nur-Hantel-Workouts, die in Ihrem eigenen Tempo gehen, sind unkompliziert für Frauen, die berufstätig sind und Mütter, die zu Hause bleiben, die in die beste Form ihres Lebens kommen und ihre Fitnessziele erreichen möchten.

Darin können Sie Ihren Fortschritt verfolgen, indem Sie Ihre Fortschrittsfotos und Messungen hinzufügen und das Gewicht verfolgen, das für jedes Training angehoben wird, um sicherzustellen, dass Sie von Woche zu Woche Fortschritte machen.

Merkmale:

• 3 Programme: Als aktiver Abonnent erhalten Sie 3 Workouts zur Auswahl: unser Community-Lieblings-Bewegungsprogramm „Weekly Workouts“, ein brandneues 6-wöchiges „Movement for Beginners“-Programm und ein 4-wöchiges „Move Your Body Anywhere " Programm. Weitere Programme werden in Kürze ohne zusätzliche Kosten verfügbar sein!

 • Wöchentliche Workouts:
      • Das beliebteste Programm als neue Workouts wird samstags um 12:00 Uhr MST für die folgende Woche veröffentlicht.
      • Diese Workouts sind herausfordernde, effektive, zeiteffiziente Workouts in Ihrem eigenen Tempo für alle Fitnessstufen mit minimaler Ausrüstung.
      • Viele Variationen von Woche zu Woche, um Sie aufgeregt, engagiert und interessiert zu halten.
      • 5 Tage pro Woche flexibler Zeitplan: Unterkörper, Oberkörper, Cardio/Core, Schultern/Gesäß und Ganzkörperkonditionierung.
      • Jeden Tag zwei Trainingsoptionen: ein „Standard“-Training, das 45–60 Minuten dauert, oder eine 30-Minuten-Version, wenn Sie wenig Zeit haben

 • Bewegung für Anfänger:
      • Brandneues progressives 6-Wochen-Programm.
      • Diese Workouts helfen Ihnen, eine Grundlage für diejenigen zu schaffen, die neu trainieren oder nach einer Auszeit wiederkommen.
      • Flexibler Zeitplan an 5 Tagen pro Woche: 2x Unterkörper, 1x Oberkörper, 1x Push Day 1x Pull Day.
      • Einfache grundlegende Bewegungen, die sicherstellen, dass Sie Kraft, Koordination und Gleichgewicht aufbauen.
      • Alternative Übungen, wenn Sie sich verkleinern müssen oder keinen Zugang zu einer Bank haben.
      • Die Workouts reichen von 30-40 Minuten bis zum Abschluss.

 • Bewegung für „Unterwegs“:
      • Ein 4-Wochen-Programm, das Sie auf Reisen oder im Urlaub mit geringer bis keiner Ausrüstung nutzen können.
      • Dieses Programm verwendet Körpergewicht, Widerstandsbänder und Booty-Pump-Bänder sind optional, werden aber empfohlen.
      • Flexibler Zeitplan an 4 Tagen pro Woche: Unterkörper, Oberkörper, Cardio/Core und Ganzkörper.
      • Die Workouts dauern zwischen 28 und 32 Minuten.

 • Fortschritt: Im Inneren können Sie Ihren Fortschritt verfolgen, indem Sie Ihre Fortschrittsfotos und -messungen hinzufügen und das Gewicht verfolgen, das für jedes Training angehoben wurde, um sicherzustellen, dass Sie von Woche zu Woche Fortschritte machen.
 

 • Community & Support: Als aktiver Abonnent sind Sie nicht auf sich selbst angewiesen; Sie haben Zugang zu Tausenden von gleichgesinnten Frauen aus der ganzen Welt in unserer privaten Facebook-Community-Gruppe. Diese Community ist hier, um Sie anzufeuern, Ihre Siege zu feiern und Sie zu ermutigen, wenn Sie sich niedergeschlagen fühlen.

 • Abonnements: MWJ bietet zwei Abonnementoptionen an, monatlich und jährlich. Diese Abonnements bieten vollen Zugriff auf die App, einschließlich aller Programme, und Zugriff auf die Facebook-Gruppe der privaten Community. Abonnements werden Ihrer Kreditkarte über Ihr iTunes-Konto belastet, wenn Sie über den Apple App Store angemeldet werden, und sie werden automatisch verlängert, wenn sie nicht mindestens 24 Stunden vor dem Ende des aktuellen Zeitraums gekündigt werden. Sie können Ihre Abonnements verwalten und die automatische Verlängerung deaktivieren, indem Sie nach dem Kauf zu Ihren Kontoeinstellungen gehen. Nach dem Kauf werden keine Rückerstattungen für ungenutzte Teile der Laufzeit gewährt. Indem Sie die MWJ-App herunterladen und abonnieren, stimmen Sie unserer Datenschutzrichtlinie und unseren Allgemeinen Geschäftsbedingungen zu.

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